7 dicas para evitar infecções no ginásio

• Pode 16, 2024

Ir para a academia é muito saudável, no entanto, se você não tem as medidas de higiene necessário, é uma ótima fonte de infecções causado por cogumelos .

Devido à umidade nas academias, o cogumelos Eles se espalham rapidamente e se tornam muito contagiantes. É muito fácil ser infectado em locais comuns, como chuveiros, piscinas e dispositivos como bicicletas, escadas, etc. cogumelos O mais contagioso em um ginásio é o O pé de atleta , tinea e Onicomicose .

¿O pé de atleta ? Conheça seus recursos no seguinte vídeo:

Como evito o contágio?

1. Use sandálias. Nunca ande descalço nos vestiários, chuveiros ou piscinas. Lave os pés e seque-os bem antes de calçar os sapatos novamente.

2. Se você suar muito durante a sua rotina de exercícios, seque e seque com cuidado, tome cuidado especial nas dobras do pele . Não compartilhe objetos para uso pessoal.

3. Mantenha suas unhas curtas e arquivadas. Não compartilhe os utensílios de manicure com outras pessoas. Se notar alguma anormalidade nas unhas, vá imediatamente ao médico.

4. Use roupas de algodão. Mude-o toda vez que você se exercitar.

5. Use pó de talco contra fungos não medicados em seus sapatos. Quando chegar em casa, coloque-os ao ar livre para secar.

6. Use roupas íntimas de algodão para manter a umidade. Se você pratica natação, não espere que o maiô seque enquanto você o usa.

7. Mude e lave suas roupas de ginástica assim que terminar sua rotina.

Esqueça o cogumelos ! Com estas medidas de higiene , você pode continuar aproveitando sua rotina exercícios saudavelmente

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