Queimar gordura com o trampolim

• Pode 8, 2024

Uma nova tendência em exercício que ajuda você a queimar gordura de forma eficaz, enquanto você tonifica seu corpo e acelera o seu metabolismo é o trampolim. Com este acessório você pode combinar rotinas cardiovasculares, força e equilíbrio.

De acordo com a página Aerobics.com.mx em uma aula, você aumenta sua força, resistência e flexibilidade, para tonificar seu corpo de forma integral. Para incentivá-lo a mudar sua rotina de exercícios ou incorporá-la ao seu plano de treinamento, apresentamos os benefícios da prática de trampolim:

1. Melhore sua circulação sanguínea
2. Reduzir os níveis de estresse
3. Previne osteoporose
4. Isso ajuda a reduzir o desconforto gerado pela artrite
5. Favorece a perda de peso
6. Diminui o varizes
7. Aumente seu metabolismo ter um melhor gasto calórico
8. Melhore o equilíbrio corporal
9. Tons abdômen, pernas e glúteos

A única coisa que você precisa praticar é um trampolim com cerca de 15 centímetros de altura e um metro de 20 centímetros de diâmetro. Em uma aula, você pode queimar entre 120 e 350 calorias em uma sessão de 40 minutos; no entanto, essa eliminação depende da energia que cada pessoa usa. Para aproveitar os benefícios do mini trampolim e conhecer os tipos de exercícios que são realizados, apresentamos uma rotina no seguinte vídeo:

O uso do trampolim não é recomendado para pessoas que sofrem de vertigem, ataques de pânico ou estão grávidas. Lembre-se que antes e depois de realizar a atividade, você deve cumprir os exercícios de aquecimento e alongamento para evitar lesões . Não esqueça de levar uma garrafa de água para se hidratar. E você, você está pronto para se exercitar com o trampolim?  

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