• Abril 27, 2024

De acordo com Francisco Nambo instrutor físico Sport City , a prática de exercício em altitude, melhora e aumenta a capacidade aeróbica por mais tempo e gera mais glóbulos vermelhos que transportam oxigênio para os músculos. No entanto, ele esclarece, há três fatores que você deve levar em conta antes de fazê-lo:

1. Pressão barométrica inferior . Aumenta a frequência respiratória, o que pode levar a dores de cabeça, tonturas, náuseas e / ou sono

2. Diminuição da temperatura corporal . Reduzir o suprimento de sangue para as extremidades, idealmente, usar luvas

3. Menor umidade relativa no ar . O aumento de radiação solar (calor), pode causar mais desidratação

Nambo diz "Eles são apenas precauções que você deve saber, para que sua rotina seja 100% satisfatória. Correr ao ar livre faz com que nosso corpo seja capaz de metabolizar mais oxigênio no sangue, com isso atrasamos o início da fadiga e há uma melhora no desempenho físico ".

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1. Quantos quilômetros a corrida será?

2. Como nosso programa é chamado para perder peso?

As primeiras 5 pessoas a responder corretamente ganham um passe para aproveitar esta corrida. Participe e melhore sua qualidade de vida!