Alguns pensam que a maneira correta de evitar os sinais de envelhecimento é aplicar cremes na pele. Estudos provaram que isso é eficaz, mas você deve saber que existe uma maneira melhor de conseguir isso sem afetar seu orçamento.

Especialistas determinaram que comer os alimentos certos pode ser altamente eficaz. Você pode substituir frango e carne por peixe e vegetais verdes. Estes contêm antioxidantes que ajudam o corpo a absorver as vitaminas e nutrientes necessários. Também é recomendado o uso de azeite na preparação de alimentos.

A boa notícia é que você pode consumi-los em frutas como maçãs e laranjas. Nozes e outras frutas secas também são recomendadas, bem como chá.

Antioxidantes a seu favor

Os exemplos mencionados são uma amostra de nutrição adequada, mas alguns médicos recomendam complementá-lo com suplementos alimentares com características anti-oxidantes. O preço destes varia, dependendo da marca, então você deve compará-los antes de tomar uma decisão.

As multivitaminas são inúteis? De certa forma, sim, porque eles não fornecem a quantidade certa de vitaminas que o corpo precisa diariamente. Mas a quantidade deve ser monitorada para não levar mais do que o recomendado.

O mesmo se aplica às vitaminas hidrossolúveis que são absorvidas pelo organismo. Essa é outra razão pela qual você deve consultar o seu médico antes de tomar qualquer suplemento alimentar.


Medicina Vídeo: 3 Dicas para Combater o Envelhecimento Facial | Dr Lucas Fustinoni Médico - CRMPR: 30155 (Junho 2020).