Dieta de acordo com seu tipo de sangue

• Abril 28, 2024

Dr. Peter J. D'Adamo é o autor de "Coma de acordo com o seu tipo sanguíneo" , um livro que afirma que dieta de uma pessoa deve basear-se na sua tipo de sangue . Um bestseller de New Cork Times; O livro foi eleito um dos 10 livros de saúde mais influentes pelos analistas, embora tenha sido objeto de muitas críticas.

Como funciona?

Hoje existem quatro tipos básicos de sangue em humanos: O , Um , B e AB . De acordo com D'Adamo, o tipo de sangue é o mais antigo e está associado a um tempo na história em que os humanos comeram carne em sua maioria.

O tipo A foi o segundo a se desenvolver, e está associado ao movimento para um dieta consistindo principalmente de grãos e legumes .

O tipo sanguíneo B foi desenvolvido na Ásia, numa época em que a dieta padrão incluía principalmente carne e laticínios. AB é o mais novo tipo sanguíneo. Criado misturando os tipos Um e B , AB Tem as características desses dois tipos. D'Adamo sugere uma dieta para cada tipo de sangue que consiste em alimentos consumidos historicamente por esse tipo.

Alimentos por grupo sanguíneo

1. Digite O. Eles podem comer carne , peixe , frutas e legumes . No entanto, em grãos , feijões e leguminosas Você deve limitar seu consumo. Para perder peso É recomendável que você coma algas, peixes, frutos do mar, carne vermelha, fígado, espinafre e brócolis. Evite trigo, milho, couve-flor e couve de Bruxelas.

2. Tipo A. Os melhores alimentos incluem legumes, tofu, peixe, frutos do mar, grãos, feijão e frutas. Para perder peso Engula em pequenas doses, óleo vegetal, soja e abacaxi. Limite seu consumo de carne, laticínios, rins, limão e trigo.

3. Tipo B. Você pode comer todas as carnes, exceto frango, laticínios, feijões, grãos e legumes. Ovos, veado, fígado e chá são bons para perder peso, enquanto milho, amendoim, sementes e trigo devem ser evitados.

4. Digite AB. As pessoas que pertencem a esse grupo podem comer carne, peixe e frutos do mar, laticínios, feijões, frutas e vegetais, tudo com moderação. Os alimentos para perder peso são peixes e mariscos, laticínios e abacaxis. Carne vermelha, rins, limão, sementes e milho devem ser evitados.

Algumas recomendações

Embora o dieta do tipo de sangue Tornou-se extremamente popular, também é controverso. Os críticos afirmam que não há pesquisas para apoiar o que o livro alega.

Alguns chegam a dizer que os princípios da dieta não são mais do que a generalização deduzida de alguns casos isolados.

Para muitos nutricionistas Eles não gostam que a dieta seja tão restritiva. Embora não prescreva calorias ou porções específicas, isso limita severamente os alimentos que uma pessoa pode ingerir. Isso dificulta que muitos sigam.

No entanto, dieta dos tipos de sangue Ele tem muitos seguidores. Alguns dizem que melhorou sua saúde e os ajudou perder peso.

Medicina Vídeo: DIETA DO TIPO SANGUÍNEO. Qual o seu tipo? | Dr. Dayan Siebra (Abril 2024).