Razões pelas quais você ganha peso

• Pode 14, 2024

Quando algum tipo de dieta que não é equilibrado, o metabolismo e o ansiedade . Você pode perder 5 quilos em um mês, mas depois dobrar o peso. A principal razão do fracasso do dietas é que o assim chamado: Pirâmide alimentar Eu tive um erro

O Pirâmide alimentar foi a base para projetar uma "dieta balanceada" até que médicos e nutricionistas descobrissem esse erro. O Pirâmide alimentar não evoluiu junto com os avanços da ciência e, seguindo-a, ansiedade produzido pelo "Cérebro de Gordo " , nem melhora o metabolismo .

Qual é o erro da pirâmide alimentar?

O Pirâmide alimentar Não é preparado por especialistas em nutrição. Os médicos ou pesquisadores também não são responsáveis ​​por construí-lo. Surpreendentemente, eles são agricultores Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA por sua sigla em inglês), responsável por uma decisão tão importante.
 

Problemas da Pirâmide Alimentar

Recomendação do Pirâmide alimentar sobre a hora do dia para comer: Nenhum. Se você se levantar sem fome de manhã, mas se sentir ansiedade à tarde, então engorda por ter "Cérebro de Gordo " . Lembre-se que, mesmo sem fome, é necessário tomar café da manhã com proteínas para controlar seu apetite. Naquela época, é necessário que você inclua qualquer carboidrato.

Recomendação do Pirâmide alimentar em carboidratos: 6 a 11 porções diárias de pão, arroz, cereais e massas por dia. O Pirâmide alimentar é realmente contraindicado em pessoas com diabete , fígado gorduroso e naqueles que querem perder peso gordura abdominal . Comer muito açúcar cai serotonina e aumenta o apetite.

Eu nunca vou esquecer o paciente com diabete comendo a dieta balanceada do hospital, enquanto os médicos discutiam sua possível amputação da perna. Eu não conseguia me concentrar na conversa, apenas olhava para os cereais, o suco de frutas e as fatias de pão. Ainda sinto remorso por não ter salvado a perna dele tirando a comida dele.
 

O poder das gorduras

Nem todos gorduras Eles são ruins. O gorduras monoinsaturadas (azeite, amêndoas e abacate) e gorduras poliinsaturadas (peixe e semente de linhaça) são gorduras boas e ajudam perder peso melhorando a resistência a insulina .

Recomendação da Pirâmide Alimentar sobre proteínas: inclua-as nas 3 refeições . A nova Pirâmide alimentar aumentou a quantidade de proteínas recomendado. Além disso, recomenda o consumo de 3 porções de produtos lácteos desnatados por dia.

Recomendação do Pirâmide alimentar sobre dormir: Nenhum.Dormir por 12 a 5 minutos (mínimo) é mais importante para adelagazar que a comida. O sono insuficiente não engorda mesmo sem comer muito e aumenta a preferência por alimentos doces.

Recomendação do Pirâmide alimentar em doces sem açúcar: Nenhum. Infelizmente o refrescos São mais frequentes que o leite no café da manhã das crianças. Irremediably os legumes foram substituídos pelos doces. Em vez de enfrentar a indústria alimentar, é preferível promover o consumo de Doces sem açúcar com fibra integral e mais proteínas em vez de junk food. Para mais informações, visite www.niunadietamas.com

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