• Abril 29, 2024

Muitas vezes ficamos surpresos ao ver que nossas roupas se encaixam melhor do que o normal e geram sentimentos de tristeza, preocupação ou descrença, no entanto, há algumas coisas que você pode adotar todos os dias Emagrecer mais rápido.

A doutoraRosalina Corona diz, em uma entrevista para GetQoralHealth, que retornando a mudança de hábitos e retornando ao dieta correta , isto é, incluir todos os grupos de alimentos em cada refeição é a maneira mais fácil. No entanto, mudança de hábitos É essencial alcançá-lo.

Faça isso todos os dias!

O nutricionista detalha que se você come cinco vezes ao dia e você reduzir o consumo de carboidratos você terá um peso saudável e você terá perder esses quilos extras Eles não permitem que você se veja e se sinta bem consigo mesmo.

Mudar hábitos doentios pode ser difícil no começo; A chave para alcançar isso é visitar um nutricionista, que analisará suas necessidades e apresentará um plano adequado para você.

Além disso, para não cair na tentação dos desejos de meio dia, seja no trabalho ou em casa, é necessário fazer uma plano diário sobre sua dieta , isto é, pense no que você vai comer no café da manhã, no almoço, no jantar, bem como nos seus dois lanches.

"Se você preparou todos os alimentos que vai consumir durante o dia, isso impedirá que você atinja a próxima refeição com muita fome e coma tudo o que encontrar", diz Rosalina Corona.

Os tratamentos multidisciplinares, que incluem um nutricionista, psicólogo e fisioterapia, são ideais para atingir seu objetivo de perder peso de forma saudável e eficaz. "A mudança de hábitos é essencial para manter um peso saudável, então você tem que levar em conta a quantidade e a qualidade do que você consome" , conclui o especialista.