• Pode 18, 2024

Se você levar muito tempo para entregar um trabalho e verificar cada detalhe antes de submetê-lo, você pode ser um perfeccionista, mas isso é bom ou ruim para sua qualidade de vida?

Em entrevista ao GetQoralHealtho, a psicóloga Paola Hamui, especialista da Clínica de Assistência ao Paciente da Sociedade Psicanalítica do México (SPM) , aponta que o perfeccionismo é bom em níveis moderados, ou seja, quando a prioridade do que a pessoa faz não está perdida.

No entanto, quando um perfeccionista toca os níveis de exagero, torna-se uma patologia, que representa a não aceitação de si mesmo.

"As pessoas perfeccionistas fazem tudo ao extremo para serem aceitas pelos outros e para se aceitarem. Indivíduos assim têm baixa auto-estima ", diz Paola Hamui.

Não fique nos detalhes e esqueça o estresse!

O especialista diz que, para o perfeccionista, sempre haverá dúvidas se ele puder fazer as coisas melhor do que elas. "Eles costumam ficar nos detalhes, então correm o risco de entregar um emprego na hora errada, ou seja, perdem a visão global das coisas."

"O perfeccionista, apesar de se esforçar demais, nunca sente que é o suficiente e isso lhe causa muita ansiedade, porque ele sentirá que algo não correu bem", diz o psicólogo.

Para evitar que isso afete e reduza sua produtividade e sua auto-estima, Paola Hamui oferece as seguintes dicas:

1. Determinar prioridades
2. Ter uma visão global e não se distrair com tarefas irrelevantes
2. Definir limites para a entrega de trabalho
3. Romper expectativas irrealistas e torná-las mais acessíveis
4. Reduzir a ansiedade, especialmente quando surge depois de cometer um erro
5. Aprenda com os detalhes
6. Seja realista

Pessoas que sofrem com o perfeccionismo acham difícil cometer erros, no entanto, quando percebem que esses erros podem melhorar, eles terão uma melhor auto-estima. E você, você é um perfeccionista?
 

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