• Abril 28, 2024

Você quer queimar calorias e tonificar seus músculos, enquanto elimina as toxinas do seu corpo? É muito fácil com o bikram yoga ou mais conhecido como yoga quente.

O bikram yoga consiste em uma série de 26 posturas, combinadas com dois exercícios de respiração, que são projetados para serem realizados a uma temperatura abaixo de 50 graus Celsius.

Cada asana é focado em trabalhar cada parte do corpo, seu objetivo é aquecer, alongar, fortalecer e desintoxicar músculos, articulações, glândulas e órgãos, de acordo com informações publicadas em O Huffington Post.

Normalmente, uma aula de ioga quente dura 90 minutos, porque cada asana tem que ser repetido algumas vezes. Nesta classe a tensão dos órgãos internos e articulações é eliminada, o que ajuda a equilibrar o corpo.

Incentive-se a praticar yoga quente

O Bikram Yoga ajuda-o a perder peso, tonificar e alongar os seus músculos, bem como a fortalecer o seu sistema cardiovascular, limpar a sua mente e melhorar a sua visão da vida, equilibrando o seu corpo, mente e espírito. Você quer saber algumas posições? Descubra-os no seguinte vídeo:

É tão eficaz para rejuvenescer seu corpo, melhorar seus hábitos de sono, injetar energia, melhorar sua concentração e eliminar o estresse, famoso como Brad Pitt Ele está entre seus seguidores.

Recomenda-se praticar três vezes por semana; Além disso, você precisa ir com um médico para evitar desmaios ou descartar qualquer doença gerada pela exposição a altas temperaturas. E você, você se atreve a praticar yoga quente?

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