Melhore sua figura com o Power Flex

• Abril 29, 2024

Nos últimos anos, diferentes correntes de atividades físicas vêm sendo desenvolvidas, em grande parte do mundo, focadas na mistura e no exercício da atividade física. corpo e mente Das pessoas. O Power Flex surgiu como parte dessa nova era.

Este treinamento é construído com três pilares: yoga, pilates e tai-chi. O Power Flex é um programa que inclui exercícios de relaxamento, alongamento, ginástica e dança, que, juntos, ajudam a aumentar a força, flexibilidade e postura da pessoa que o pratica.

Construído por disciplinas que promovem o equilíbrio entre corpo e mente o power flex é integrado por movimentos que partem do centro de potência do nosso corpo: tronco, abdômen e costas.

Uma rotina Power Flex é composta de várias etapas, que mudam dependendo do treinador; no entanto, existem elementos que são básicos:

1. Aquecimento: isto é feito através de movimentos fluidos, lentos e controlados, que usam o peso do corpo.

2. Seguindo o ritmo do aquecimento, cada movimento é impresso força e flexibilidade. Aqui, o mais importante é que a energia flua para gerar um equilíbrio entre corpo e mente .

3. Em cada exercício você deve imprimir força no abdômen e na coluna, além disso, tente que suas posturas sejam as melhores para o benefício de suas costas.

Os benefícios que podem ser obtidos com a prática do programa Power Flex são muitos: melhora a postura, ajuda a reduzir os problemas de osteoporose, alivia a dor na cintura e, acima de tudo, gera bem-estar corpo e mente . Experimente!

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