Melhore sua qualidade de vida praticando yoga

• Pode 3, 2024

Praticar ioga regularmente pode ajudar se a frequência cardíaca for irregular, porque esse exercício pode reduzir consideravelmente os episódios desconfortáveis.

Se você praticá-lo pelo menos três vezes por semana, você pode reduzir a depressão e a ansiedade, enquanto melhora, sem que você perceba, sua opinião sobre o seu próprio bem-estar mental e social . Isto é o que um estudo feito por Dhanunjaya Lakkireddy professor associado de medicina no Hospital da Universidade de Kansas; apresentado durante uma conferência de cardiologia em Nova Orleans.

"Parece que a ioga tem um efeito significativo em ajudar a regular os batimentos cardíacos dos pacientes e melhorar a qualidade de vida em geral ", disse o acima mencionado Lakkireddy , principal autor do estudo

O estudo acompanhou 49 pacientes que sofriam de fibrilação atrial, uma condição de ritmo cardíaco irregular que ocorre quando sinais elétricos natural coração são desencadeadas de maneira desorganizada, fazendo com que o coração sacudir .

Durante os primeiros três meses do estudo, os pacientes puderam seguir seus rotinas de exercícios habituais. Nos três meses seguintes, os pacientes compareceram três sessões de yoga por semana com um instrutor certificado , e eles foram encorajados a praticá-lo em suas casas com um DVD instrutivo.

O Yoga reduziu significativamente os episódios de ritmo cardíaco irregular para cerca de metade em média. As taxas de depressão e ansiedade também diminuíram e a função física melhorou estado geral de saúde , vitalidade, funcionamento social e saúde mental .

É por isso que recomendamos que, se você ainda não praticá-lo, você esteja na hora de fazer do yoga um estilo de vida que não apenas ajudará você a ter um melhor desempenho. saúde física , senão também emocional ; e se você já pratica, não pare de fazê-lo, é melhor que ninguém saiba os benefícios de constância .  

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