• Abril 28, 2024

O estresse está presente em todos os momentos da nossa vida, porque é uma resposta natural do nosso corpo. Algumas das causas do estresse podem ser felizes ou tristes, mas a chave para não afetar nossa saúde é evitar exageros.

Qualquer coisa que perturbe a rotina diária pode ser uma causa de estresse, o que pode gerar um desequilíbrio físico e mental em nosso corpo. Para manter uma boa qualidade de vida e esquecer o estresse, GetQoralHealth Ele dá alguns exemplos das coisas que causam mais estresse.

Aproveite os momentos mais felizes!

1. Domingos Para as pessoas que trabalham, essa palavra representa um dia de estresse. Um estudo realizado pela Reino Unido caridade mental saúde Mente observa que os funcionários experimentam sentimentos de solidão, depressão e medo sobre o início da semana de trabalho.
2. Mudança de escola. Um estudo de Universidade McGill Ele detalha que a transição é muito estressante para um dos quatro alunos. Além disso, essa situação gera ansiedade e hábitos não saudáveis.
3. Facebook As pessoas que têm mais amigos nessa rede social vivem mais estressadas, por causa da possibilidade de ofender alguém com seus comentários, segundo estudo da Escola de Negócios da Universidade de Edimburgo, na Escócia.
4. 4. Redes sociais em geral. Outro estudo de Universidade de Harrisburg, na Pensilvânia, ressalta que estar conectado o tempo todo a esse canal de comunicação causa estresse e deterioração nas relações pessoais.
5. Falta de sono. Uma investigação de Centro Médico da Universidade de Rochester Nos Estados Unidos, ele aponta que o sono ruim gera estresse e afeta a resposta do sistema imunológico a ele.
6. Divórcio Sentimentos de insegurança e ansiedade aumentam os níveis de estresse, de acordo com um estudo Universidade Estadual de Ohio .
7. Morte de um ente querido. Segundo a American Psychological Association (APA), a perda de um ente querido desencadeia níveis de estresse.
8. Perda de emprego Além do estresse, gera problemas de saúde como problemas cardíacos e maus hábitos, aponta a Universidade do Texas, em Houston .
9. Excesso de publicidade. Quando uma cidade ou rua tem sinais de publicidade excessivos, gera poluição visual e detona os níveis de estresse nas pessoas.
10. Apaixonar-se Os primeiros estágios de um relacionamento são uma mistura de sentimentos e emoções, que podem alterar os níveis de estresse. A intimidade com alguém pode gerar medo e ansiedade.

Para eliminar os efeitos negativos do estresse, é importante que você aprenda a controlar suas emoções por meio de terapias alternativas que promovam o bem-estar, como ioga ou meditação, escutar música ou curtir um momento sozinho. E você, como você reduz o estresse em sua vida?
 

Medicina Vídeo: Aproveite os momentos (Abril 2024).