• Pode 4, 2024

Quando o fim de semana se aproxima do consumo de bebidas alcoólicas pode aumentar, no entanto, como ingerir este último de forma responsável e sem afeta seu peso?

Em uma entrevista para GetQoralHealth, María de los Ángeles Carpinteiro Franco, Bióloga em Química Farmacêutica , indica que as bebidas alcoólicas para sua conteúdo energético se aumentam o peso daqueles que os bebem, e aumenta quando combinado com refrigerantes, xaropes, sucos e néctares.
 

Aproveite sem perder sua figura

Independentemente do tempo em que são consumidos, seus valor energético não varia Portanto, o especialista Carpintero oferece-lhe as seguintes dicas para beber bebidas alcoólicas sem ganhar peso.

1. Conheça o tipo de bebida alcoólica. Eles são divididos em dois grupos: fermentados e destilados.

2. O que cada tipo de beber Não só você tem que ter em mente o seu conteúdo energético que varia dependendo do tipo, quantidade e qualidade da bebida alcoólica, que está na faixa de 90 kcal. de um jigger (44 ml.) de xerez seco, até 180 kcal. de um jigger (44 ml.) de anis secado.

3. Verifique o teor alcoólico nos rótulos. Além de seu nível de energia, eles contêm um grau ou volume de álcool, o que pode prejudicar a saúde. Para bebidas alcoólicas fermentadas (vinhos, tintos, brancos, pulque e licores), a sua força alcoólica pode ir de 5 a 18 graus aproximadamente, e bebidas destiladas onde pelo seu processo o grau ou volume de álcool, Pode atingir até 40 graus em volume, o que por legislação é indicado nos rótulos.

4. Mix Combinando bebidas com refrigerantes, xaropes, sucos ou néctares aumenta a sua conteúdo energético em kcal.

5. Embora as propriedades e benefícios que fornecem especificamente vinho tinto (um copo por dia), também é importante saber e saber que, além de seu conteúdo energético de 128 kcal, seu volume ou teor alcoólico 18,3 pode prejudicar a saúde de muitas pessoas, sem esquecer o vício que muitas vezes provoca.

De acordo com o Organização Mundial de Saúde, O México tem o maior consumo em bebidas alcoólicas . No entanto, esta é a quarta causa de incapacidade devido a lesão e atos violentos, Portanto, você deve ter consciência e precauções com a sua ingestão.

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