• Abril 30, 2024

É o maior órgão do corpo humano, mas a função da pele vai além da estética. É responsável por proteger o corpo de fatores externos, como bactérias, produtos químicos e temperatura, e muito da sua saúde depende da dieta que você toma. Exemplo, o minerais que são consumidos.

Existem alimentos e bebidas que agem como antiinflamatórios naturais, ajudam a manter os níveis normais de insulina e açúcar no organismo. sangue . Os benefícios para a saúde e a pele são visíveis em três dias. Além disso, eles oferecem múltiplos benefícios que ajudam a prevenir e reverter o dano oxidativo em nível celular, de grande importância à medida que envelhecemos "isso é indicado pelo especialista em pele Nicholas Perricone.

Essencial, mesmo que você não saiba ...

Se você não sabe a importância dos minerais em sua pele , aqui nós lhes contamos alguns efeitos em caso de ausência com informações da revista Dietética e Saúde.

1. cor O consumo de cobre permite que organismo usar tirosina, um aminoácido que influencia a pigmentação do pele e sua deficiência pode causar a formação inadequada de elastina (um dos componentes do tecido conjuntivo da pele). Para cobrir as necessidades de cobre, basta consumir grãos integrais e seus derivados, além de vegetais verdes.

2. Palidez . Isso é causado pela falta de ferro. Os adultos precisam de 8 a 10 miligramas diariamente e as mulheres grávidas de 18 a 25. Em um mês, as mulheres com idade menstrual perdem o dobro ferro do que os homens.

3. envelhecimento precoce. O selênio tem uma ação antioxidante junto com a vitamina E. Ambas protegem as membranas celulares contra os danos produzidos pela oxidação (neutralizando os radicais livres), prevenindo, ou pelo menos retardando, os processos de envelhecimento das células. tecidos.  

4. Imperfeições O zinco é indispensável para a síntese de proteínas, particularmente as de Colagénio Precisamente o colágeno - a proteína mais abundante no corpo - e a elastina são os componentes presentes em maior proporção no tecido conjuntivo da derme e garantem a tonicidade e a elasticidade da pele.

Não só para a saúde da pele é benéfico manter uma dieta equilibrada, é também essencial para o bom estado do corpo e das emoções. Lembre-se que sua saúde está em suas mãos, tome cuidado!

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