O excesso de frutose eleva os triglicerídeos

• Pode 3, 2024

O Fundação Espanhola do Coração salienta que a frutose é um açucar natural que é obtido principalmente a partir de frutas, e é usado na elaboração de alguns produtos processados, como refrigerantes, sucos, doces e doces; mas sua ingestão excessiva pode ter sérias conseqüências para a saúde, como o aumento triglicerídeos .

O frutose é um carboidrato simples que é encontrado em frutas e mel, é absorvido no intestino e passa para o fígado , onde é rapidamente metabolizado para glicose ; No entanto, existem pessoas que são intolerantes a este açúcar, como explicado no vídeo a seguir:

Especialistas apontam que, quando consumida naturalmente (frutas e mel), a frutose não é prejudicial; No entanto, quando ingerido em grandes quantidades através de produtos industrializados, torna-se um problema de saúde, pois aumenta o risco de sofrimento doenças doenças cardiovasculares, ao gerar:

1. Aumento de pressão arterial
2. Aumento de colesterol ruim (LDL)
3. Facilita o acúmulo de gordura nas vísceras
4. Levante o ácido úrico
5. Atire nos níveis de triglicerídeos

Portanto, recomenda-se comer frutas e sucos naturais, bem como reduzir o consumo de bebidas açucaradas, doces, bolos e biscoitos.

A Fundação Espanhola do Coração insiste na importância de controlar o consumo de frutose , especialmente em pessoas que sofrem diabete , hipertrigliceridemia e triglicerídeos alta E quanto frutose você come por dia?

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