• Pode 2, 2024

Você comete erros no seu trabalho, está cansado demais para brincar com seus filhos ou simplesmente não consegue sair da cama por causa da fadiga? Existem alimentos e bebidas que, naturalmente, podem ajudá-lo a combater este problema e a encher o seu dia de energia.

Quando se fala em fadiga, a primeira opção para combatê-lo é geralmente o consumo de bebidas energéticas; entretanto, de acordo com estudo realizado pela Hopkins University, liderada pelo especialista Charles J. Reissing, Esses líquidos são ricos em cafeína, o que aumenta a pressão arterial e a frequência cardíaca, além de gerar dependência e mascarar os sintomas da intoxicação alcoólica quando consumidos misturados ao álcool.

Encha seu dia com energia natural

Se você pudesse usar alimentos e bebidas que ajudariam a manter e aumentar sua energia ao longo do dia, você os consumiria?

De acordo com um estudo ou publicado por Psicologia Hoje Estas três opções naturais enchem-no de energia de uma forma natural:

1. chocolate escuro. Esta poderia ser a desculpa perfeita para guardar alguns doces na sua mesa. Os compostos do cacau chamados flavonóides produzem um aumento no fluxo sanguíneo para o cérebro quando você come chocolate amargo. Isso, por sua vez, ajuda você a se sentir acordado, alerta e mais capaz de realizar tarefas difíceis.

2. Água Quase todos os sistemas do corpo sofrem quando estamos desidratados, incluindo o cérebro. Pesquisas mostram que não beber o suficiente de H 2 O ao longo do dia diminui sua atenção e memória de curto prazo.

3. Café ou chá Aumentar o desempenho cognitivo, concentração e foco, uma receita para o aumento da produtividade.

Quando você integra esses alimentos em sua vida (com limitações), isso ajuda não apenas a aumentar sua energia, mas também a melhorar sua saúde emocional e física.

Medicina Vídeo: Aumente a imunidade e energia do seu corpo com apenas meio copo desta bebida caseira. (Pode 2024).