Consumir fibra faz com que você tenha uma vida mais longa

• Pode 17, 2024

Aparentemente tendo um dieta rico em fibra , diminui o risco de morte, revelou um estudo publicado pela os Institutos Nacionais de Saúde e a Associação de Aposentados dos Estados Unidos (AARP por sua sigla em inglês)

A pesquisa relacionou o consumo de fibra com uma diminuição no risco de mortes câncer em homens, mas não em mulheres, talvez porque os homens são mais propensos a morrer de algum câncer ligado com o dieta como o esôfago.

A conclusão alcançada pelos pesquisadores é que o dietas rica em fibras de grãos, aumenta a força do organismo. O estudo publicado em Arquivos de Medicina Interna, incluiu mais de 388 mil adultos, entre 50 e 71 anos.

Embora se saiba que a maioria dos americanos não recebe o suficiente fibra em suas dietas, agora é confirmado que consomem menos de 15 gramas de fibra por dia, quando a recomendação é de pelo menos consumir 25 gramas em mulheres e 38 gramas em homens.

O estudo indica que os homens e mulheres que consumiram a maior quantidade de fibra eles tiveram 22% menos chance de morrer por alguma causa, comparados com aqueles que ingeriram menos fibra .

Os participantes preencheram um questionário entre 1995 e 1996, no qual foram questionados sobre seus hábitos alimentares. Eles foram perguntados quantas vezes eles consumiram 126 alimentos específicos. Depois de mais de 9 anos, pouco mais de 31.000 das pessoas consideradas no estudo haviam morrido.

A este respeito, o médico Frank Hu , da Escola de Harvard de saúde pública Ele disse: "Os resultados indicam que os benefícios da fibra na dieta vão além da saúde do coração".

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