• Abril 28, 2024

Para algumas pessoas Emagrecer geralmente se torna um pesadelo, por todas as mudanças que representa, isto é, de levar um plano alimentar muito rígido, a realização de exercícios ou outras ações com as quais não estão acostumados; no entanto, você pode fazer isso por conta própria hábitos .

De acordo com vários estudos científicos, nossos hábitos nos ajudam a manter uma peso saudável É apenas uma questão de se acostumar com eles e colocá-los em prática em todos os momentos.

Além disso, a motivação é vital para alcançar nosso objetivo, ou seja, é a força que o leva a fazer algo prazerosamente, diz ele. Mentxu DaVinci, especialista em Programação Neurolingüística (PNL).

Encontre sua motivação!

O especialista em mudança de hábitos indica que, para perder peso com sucesso, você deve incluir comportamentos de maneira positiva e atraente, de modo que não represente um sacrifício. Por exemplo, dietas rico e substancial, uma atividade física do nosso agrado, entre outros.

Além disso, seu objetivo é dividi-lo em várias metas de curto prazo e, se você encontrá-los, não hesite em se recompensar por isso. É importante que você priorize o que deseja alcançar.

Dedique alguns minutos do dia para imaginar como será a sua vida quando atingir o seu objetivo, desta forma a sua mente terá o caminho que você deseja.

Lembre-se que se você começar a mudar seus hábitos na companhia do seu parceiro, um amigo ou um parente, será mais fácil para você, desde que você se sentirá acompanhado e você o verá como divertido.

Para perder peso, você deve focar não apenas o que come ou o que faz, mas também a sua mente é o instrumento mais poderoso para alcançá-lo. Então foque, visualize e aproveite cada novo hábito que você empreende. E você, você mudou seu hábito para alcançá-lo?

Medicina Vídeo: Dica de como descobrir seu sonho! Manter sua motivação pessoal - (por Christine Sinarmi - Coach) (Abril 2024).