Esqueça o estresse e divirta-se com o exercício

• Pode 5, 2024

Quando falamos sobre "queimar calorias "Referimo-nos ao uso de energia de alimentos ou reservas gorduras do corpo. Essa energia é usada para realizar algum trabalho, isto é, para realizar uma atividade como exercício.

Durante todo o dia, nosso corpo usa energia para realizar diferentes funções básicas, como respirar, caminhar, digerir alimentos, pensar, etc. Por outro lado, também podemos usar energia quando nos exercitamos porque, ao fazermos essa atividade, respiração acelera, aumenta a entrada de oxigenio ao organismo, que favorece o "queima de calorias ”.

No entanto, o exercício vai além de usar a energia de forma mais eficiente e impedir que ela seja armazenada no corpo, mas implica uma série de benefícios para a saúde que valem a pena levar em conta.

Reduzir o estresse

O exercício ajuda a reduzir a ansiedade e controlar o estresse, porque quando você começa a atividade física, o cérebro produz endorfinas, que nos fazem sentir relaxados e felizes. Além disso, o exercício ajuda-o a dormir melhor porque, por meio de energia exaustiva, é possível conceber melhor o sono.

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