• Abril 29, 2024

Por hábito ou falta de tempo, para muitas pessoas o tempo ideal para se exercitar é de manhã; No entanto, isso não significa que, neste momento, você obterá maiores resultados.

Portanto, no próximo vídeo, GetQoralHealth explica por que é preferível fazer exercício à tarde e como isso ajuda Emagrecer Efetivamente:

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Seja ativo à noite e aproveite os benefícios!

Se você completar a melhor programação com exercícios que estimulam a perda de gordura corporal, você alcançará os resultados esperados em menos tempo.

Por exemplo, um estudo de Universidade Estadual do Colorado detalhes que treinamentos circuito ou série permitem que você queime calorias mesmo horas depois de terminar o exercício .

Além disso, ou você precisa ir ao ginásio para fazer exercício , já que é suficiente que você faça alguma atividade aeróbica nas tardes para estimular seu metabolismo e perder peso.

De acordo com um estudo publicado no Jornal de Fisiologia Aplicada , o exercício cardio como correr, caminhar, nadar, andar de bicicleta, entre outros, é muito eficaz para queimar o gordura corporal.

No entanto, é importante que, além de exercício Ter uma dieta balanceada, ou seja, consumir as proteínas e calorias necessárias ao seu corpo, sem abusar dos açúcares.

Além disso, não se esqueça de beber pelo menos dois litros de água por dia, para eliminar toxinas de todo o seu corpo. Esta medida é essencial para complementar os resultados do exercício. E você, a que horas prefere se exercitar para perder peso?

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