• Pode 5, 2024

A pele, a figura esbelta e a longevidade caracterizam os japoneses. Se você quer parecer que eles deveriam comer Comidas japonesas.

Certamente, quando você pensa que esse tipo de comida vem à sua mente uma deliciosa sushi , mas existem outras comidas deliciosas que te ajudarão a te ver, se sentir bem sem ganhar peso.

A dieta dos japoneses é rica em produtos frescos, carboidratos de absorção lenta (arroz e macarrão), peixe , legumes e quase sem gordura, revela um estudo da Associação Japonesa de Aditivos Alimentares.

Vá em frente para consumir na sua dieta diária este tipo de comidas japonesas e comece a aproveitar seus benefícios.

1. Miso

É uma preparação à base de soja fermentada, contém vitaminas e minerais cálcio, ferro e potássio. Melhora a digestão e previne infecções Estômago

2. Algas Marinhas (Konbu)

Muitos pratos japoneses, como sushi e sopas, são incluídos como ingrediente principal e podem ser considerados vegetais de folhas verdes. Eles são ricos em calcio Eles protegem o revestimento dos pulmões, regulam o açúcar no sangue e melhoram a função renal.

3. Edamame

É uma leguminosa sem colesterol eglúten . Combate a depressão, osteoporose e diabetes.

4. Purê de Kabocha

Também conhecido como "purê de inverno", tem um sabor doce e delicioso. É um substituto perfeito para as batatas e é rico em fibra , vitamina C, potássio e ferro.

5. Tofu

É uma comida preparada a partir do leite de soja É baixo em calorias e sem glúten.

Feijão (Adzuki)

Apenas uma xícara contém 25% do que seu corpo precisa em ferro, 30% de magnésio, 23% de potássio e 70% da recomendação diária de ácido fólico.

7. Arroz

É uma boa fonte de zinco, um mineral que estimula o sistema imunológico e promove desejo sexual .

Aproveite estes comidas japonesas ao mesmo tempo em que você cuida da sua saúde e se sente ótimo.

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