• Pode 6, 2024

Na temporada aquecer , feriados e fantasias de casa de banho , é normal que nos preocupemos um pouco mais com o aspecto do nosso pele em areas isso é fácil negligenciar durante o inverno, como as coxas, o quadril, as nádegas, a parte superior dos braços e o estômago.

O pele perde firmeza naturalmente com a passagem do tempo, porém existem outros fatores que podem acelerar ou piorar o processo, como dieta , falta de dormir ou o excesso alcool e ele tabaco .

É importante lembrar que você precisa fazer uma mudança integral para alcançar resultados real. O ideal é trabalhar de dentro para fora, ou seja: combinar um dieta , correto e exercício com cuidado adicional, como um bom hidratante.

Adeus às toxinas

Um dieta , adequado para necessidades individuais, ou seja, variado e balanceado é fundamental para combater a falta de firmeza no pele .

Você deve incluir frutas e legumes suficientes, alimentos ricos em fibra e com um perfil adequado de gorduras , bem como alimentos que nos dão a quantidade de proteínas o que nosso corpo exige Além disso, uma boa hidratação é fundamental.

Faça cada copo mais refrescante e atraente água não é difícil. Uma opção é adicionar limão , pepino e hortelã . A proporção destes depende da sua preferência.

O receita Básico é metade de um pepino, um limão e entre 10 e 12 folhas de hortelã em 1 ou 2 litros de água. Dica: Esvazie os ingredientes na água, e não o contrário, para melhorar o sabor.

Como o objetivo principal é eliminar toxinas do seu corpo, também é uma boa ideia limite o consumo de alcool e tabaco , porque fumar pode quebrar o colagénio em você pele e diminuir a velocidade Circulação da sangue .

O lado positivo é que, uma vez que você pare de fazê-lo, o reparo celular comece imediatamente.

Ative sua circulação

O exercício É essencial porque ajuda a circulação do sangue, isto é, a chegada de oxigenio a células .

Três sessões de cardio de meia hora cada semana são suficientes para fazer uma mudança, e suas opções são variadas: de correr ou entrar no bicicleta , até uma rotina que inclua agachamentos e pesos .

Protege, hidrata e firma o exterior

Finalmente, há duas coisas que não você pode omitir Ao cuidar de pele do seu corpo: protetor solar e molhando .

O pele bem hidratado luce legal e animada Portanto, é recomendável que você use um creme para o corpo todos os dias. Você pode preferir aqueles que contêm algas marinhas e extratos botânicos , no mercado existem alguns que podem te ajudar como St. Ives Firming .

O prejudicar por raios solar destruir o colagénio e a elastina do pele , para que a aplicação de um bloqueador solar com FPS15 No mínimo, não deve ser limitado ao seu rosto.

Você pescoço , assim como qualquer outra parte do seu corpo que possa permanecer exposto para sol também o que voce precisa .

Fazendo estes configurações em você estilo de vida , você estará pronto para procurar incrível e se sentir confortável durante todo o verão. Experimente!

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