• Abril 27, 2024

Você já analisou como seu corpo se comporta depois de experimentar um ótimo raiva ou um ataque de raiva? Embora você não acredite, emoções tóxicas eles causam inflamação celular e tecidual, o que favorece o desenvolvimento de outras doenças e infecções.

De acordo com um estudo publicado em JAMA Psiquiatria , a inflamação gerada pelo raiva e raiva afeta a qualidade de vida das pessoas, aumentando o risco de sofrer de depressão, ansiedade, bem como abuso de álcool ou drogas.

Durante a investigação, os pesquisadores se concentraram nos níveis sanguíneos de dois marcadores inflamatórios, proteína C-reativa (PCR) e interleucina-6 (IL-6), cada um dos quais tem sido associado com comportamento impulsivo agressivo em humanos. , gatos e ratos.

A PCR é produzida pelo fígado em resposta a uma infecção ou lesão. Ajuda a concentrar a atenção do sistema imunológico em células mortas ou danificadas. Enquanto isso, a IL6 é secretada pelos glóbulos brancos para estimular respostas imunes, como febre e inflamação.

Controle-se e fuja das doenças!

Para acabar com essas emoções tóxicas e evitar a inflamação do seu corpo, Deepak Chopra, médico indiano, escritor e palestrante, recomenda que você siga estas etapas.

1. Assuma a responsabilidade por suas emoções

Você permite a criação deles porque eles são gerados em sua mente com base em experiências passadas.

2. Testemunhe-os sem julgá-los.

É importante que você sinta as emoções negativas e as processe para focalizá-las em um caminho positivo.

3. Etiquete-os

Nomeie-os também raiva , ressentimento, raiva, culpa, ciúmes, entre outros.

4. Descreva-os

Imagine que você os observe à distância. Como eles se parecem, o que eles fazem, analisam a situação. Com isso você gera uma expressão para que seu sistema imunológico o proteja.

5. Compartilhe eles

Isso ajudará você a liberar esse sentimento negativo e tóxico para o seu corpo.

Finalmente, quando você deixa de lado essas emoções, você tem que celebrar com alguma ação que te deixa muito feliz.

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