A gratidão melhora sua qualidade de vida

• Pode 4, 2024

O gratidão Faz parte do processo de transformação das emoções autodestrutivas na cura. Através desta ação podemos substituir a amargura por amor e, portanto, melhorar nossa qualidade de vida.

A bibliografia sobre gratidão Mostra seus múltiplos efeitos benéficos. Uma sociedade que "aprecia" fornece um importante recurso emocional para promover a estabilidade social.

Robert Emmons professor de Universidade da Califórnia na cidade de Davis, ele diz: "Estudos sobre gratidão estão chegando à conclusão de que os sentimentos de gratidão são extremamente úteis para ajudar as pessoas a enfrentarem as dificuldades da vida cotidiana - particularmente estresse - e para elevar oauto-estima ”.

Por outro lado, a revista Tempo acrescenta: "As pessoas que se consideram gratas tendem a ser mais vitais e otimistas, sofrem menos ansiedade e vivenciar menos episódios de depressão maior do que a população em geral ".

Neste sentido, Arie Schwartzman especialista em Bem-estar Ele ressalta que, se tivermos um diário e todos os dias agradecermos pelo menos 5 coisas, isso nos fará sentir melhor e seremos mais felizes.

Lembre-se de que todos nós temos coisas pelas quais sermos gratos: estar vivo, ter uma família, trabalhar, amar, um lar, etc. Seja grato É uma atitude que depende apenas de você. Se você quiser aproveitar esses e mais benefícios, agradeça por tudo que a vida lhe proporciona.

Medicina Vídeo: Acoes-Para melhorar sua qualidade de vida. (Pode 2024).