• Abril 30, 2024

Quando você sente muita preocupação, insegurança, desconforto psicológico, medo de perder o controle, palpitações, taquicardia, suor excessivo, tremor, desconforto digestivo, dores musculares, dor de cabeça, evitar situações ou inquietação motora, esses são os sintomas mais característicos ansiedade, que pode reduzir a qualidade de vida.

Esses sintomas de ansiedade, por sua vez, podem estar relacionados a algumas outras condições ou distúrbios, desde estresse , mesmo fobias e doenças crônicas, no entanto, segundo especialistas segundo a Sociedade Espanhola para o Estudo da Ansiedade e Estresse , existem alguns hábitos que podem se tornar fatores de transtorno de ansiedade.

Hábitos que geram ansiedade

1. Fumar . O tabaco, na verdade, faz com que muitas pessoas aumentem a ansiedade, de acordo com um estudo Dr. Máirtín McDermott, da Seção de Psicologia da Saúde do Instituto de Psiquiatria do King's College de Londres . Pelo contrário, ao parar de fumar, os níveis de ansiedade são reduzidos.

2. Facebook. Quanto mais amigos você tiver no Facebook, maior a probabilidade de você sofrer estresse e problemas de ansiedade, é isso que um grupo de estudantes do Universidade de Edimburgo Napier na Escócia.

3. Estresse pós-traumático. Originado por diversas situações ameaçadoras ou traumáticas, caracteriza-se por lhe conferir muita importância a essas imagens e à ansiedade que elas provocam. Muitos pensamentos são desenvolvidos relacionados ao evento traumático e suas conseqüências, de acordo Sociedade Espanhola para o Estudo da Ansiedade e Estresse.

4. Abuso de álcool. O transtorno de ansiedade aparece antes da dependência do álcool, precisamente porque as pessoas tentam reduzir as manifestações de ansiedade com as propriedades ansiolíticas do licor. Essa situação só agrava os sintomas, pois a bebida, consumida em excesso, aumenta a tensão emocional e a ansiedade, segundo especialistas do setor. Unidade de Comportamento Aditivo da Concelleria de Sanitat Veneciana, na Espanha.

5. Tecnologias Digitais. O fato de querer estar na vanguarda da tecnologia, em relação à internet, celulares e outros dispositivos, provoca em alguns indivíduos uma constante ansiedade e estresse, principalmente no ambiente de trabalho, explica. María Teresa Ramos, professora da Faculdade de Psicologia da Universidade Nacional Autônoma do México (UNAM) .

Segundo os especialistas, é importante aprender a reconhecer tanto os sintomas de ansiedade quanto os hábitos ou fatores que desencadeiam a ansiedade generalizada ou seu distúrbio, pois é a partir disso que um tratamento adequado pode ser realizado.

Medicina Vídeo: Hábitos para diminuir ansiedade (Abril 2024).