• Abril 26, 2024

O calor do verão está se aproximando, por isso é normal usar roupas leves e decotadas, no entanto, para olhar uma figura magra e saudável você tem que liberar seu corpo de toxinas e gordura. Mas como desintoxicar o corpo de forma saudável?

De acordo com o Faculdade de Medicina da Pontifícia Universidade Católica do Chile , o organismo está contaminado por vários fatores, principalmente com alimentos.

Especialistas dizem que uma dieta rica em gorduras saturadas, excesso de açúcar, álcool e substâncias químicas tem uma influência negativa sobre o corpo, causando sintomas como:

1. Constipação
2. Acidez estomacal
3. Dor de cabeça
4. Insônia
5. Falta de energia
6. Dermatite

Como desintoxicar o corpo naturalmente?

Por sua parte, Jovanka Ciares , consultor de nutrição e colaborador do Huffington Post, Ele detalhou que para liberar as toxinas e contaminantes e ter um corpo de inveja neste verão você deve incluir estes passos em sua rotina:

1. Reduzir a ingestão de alimentos processados ​​e glúten. Estes produtos possuem ingredientes artificiais e possuem poucos nutrientes, gerando assim o acúmulo de toxinas e um metabolismo lento.

2. Coma uvas verdes. Esta fruta é rica em fibras, por isso ajuda a eliminar toxinas de todos os órgãos.

3. Tome infusões. Algumas ervas chamadas como selo de ouro, dente de leão e neem, bem como açafrão em pó.

4. Diminuir o consumo de açúcar refinado. Sua digestão é muito complicada e altera os níveis de glicose no sangue, além de gerar dependência.

5. Faça exercícios de alongamento. Este tipo de movimento oxigena o seu sangue, o que ajudará a eliminar toxinas dos órgãos. Yoga e Tai Chi são boas disciplinas para alcançá-lo.

6. Fique ativo. Através do suor, o corpo pode descartar as toxinas, portanto, uma forma de estimulá-lo é com o exercício ou atividade física de sua escolha. Além disso, algumas terapias naturais, como temazcal, sauna ou banhos de vapor, podem eliminar até 20% destes.

Além disso, o Pontifícia Universidade Católica do Chile Certifique-se de que com sua dieta você pode purificar seu corpo naturalmente, você deve incluir apenas alimentos de folha verde, como agrião, alface e espinafre.

Não se esqueça que uma boa hidratação é fundamental para desintoxicar e hidratar seu corpo; Beba pelo menos dois litros de água por dia.

Ao desintoxicar seu corpo, você pode reduzir a retenção de líquidos, melhorar sua digestão, prevenir alergias, ativar seu metabolismo, ter uma aparência jovem e limpa, recuperar sua energia. E você, como você desintoxica seu corpo?

Medicina Vídeo: 10 Dicas de como DESINTOXICAR naturalmente se CORPO (Abril 2024).