Como melhorar sua digestão e ajudar seu intestino

• Pode 7, 2024

Um movimento intestinal Regular é uma indicação de condição saudável. Portanto, é necessário manter uma rotina eficaz de eliminação de resíduos . Livrar-se dos resíduos permite que seu corpo funcione normalmente e se livre dos riscos à saúde.

Noções básicas de evacuação intestinal

Cada indivíduo tem diferentes funções fisiológicas , portanto, a regularidade do depoimentos Eles variam de pessoa para pessoa. Alguns podem ser menos frequentes em comparação com outros. Portanto, não é motivo de preocupação. Mas você deve ter cuidado quando um período prolongado de tempo passou sem evacuar ou quando ele tem fezes duras .

A constipação é geralmente dolorosa. Os sintomas comuns desta condição são fezes duras , infrequente ou difícil de expulsar. Em casos extremos, leva a fissuras anais .

Em uma entrevista para GetQoralHealth nutricionista da INSK Carmen Haro, nos diz quais alimentos devemos consumir para combater a constipação:

O que causa o movimento intestinal irregular?

Educar-se sobre a causa do descarte de resíduos ajudará você a entender melhor como evitá-lo. A constipação pode persistir ocasionalmente. Muitas vezes, leva a um sentimento de plenitude e peso no estômago

Estas são algumas causas comuns:

• Falta de fibra na sua dieta
• Consumo excessivo de alimentos processados
• Excesso de cafeína
• Falta de exercício
• Falta de ingestão de líquidos

Os tratamentos com plantas

Por séculos, ervas medicinais Eles têm sido usados ​​em todo o mundo para ajudar a regular os movimentos intestinal e o suporte normal de funções corporais . Na verdade, as ervas são uma maneira praticar e efetivo para responder a eliminação de resíduos .

As ervas são eficazes pelas seguintes razões:

• Eles contêm efeitos purgativos
• Ajude o intestino a regular os processos
• Purifique seu sistema digestivo
• Eles fornecem alívio para a constipação

O maior benefício de usá-los para combater a constipação é que eles são fortes o suficiente para aliviar até mesmo os casos mais difíceis e relacionados, como cãibras ou diarréia. Existem doses para constipação crônica e ocasional.

Ervas e tratamento moderno

Os poderes de cura do ervas contra os diferentes casos de constipação foram comprovados por estudos e casos reais. Portanto, a maioria deles e seus ingredientes ativos são utilizados na fabricação de medicações . É cada vez mais conveniente para as pessoas que sofrem de obstipação encontrar alívio para doença comum .

Estes medicamentos vêm agora na forma de comprimidos que são eles gerenciam facilmente no primeiro sinal da condição. Porque os elementos são baseados em plantas você não sofre efeitos adversos em qualquer dose.

A maioria dos comprimidos à base de plantas funciona de duas maneiras:

• Plantas medicinais em comprimidos para regular os processos digestivos
• Atua como um tônico para o fígado, a fim de reduzir a dependência do produto

Propriedades

Essas pílulas contêm ingredientes úteis que ajudam na regularização dos processos digestivos. Aloe vera é uma erva que é comumente usada nessas misturas. O dente de leão (Taraxacum officionale) também é combinado neste mix, junto com o aloe vera , uma vez que ambos contêm as propriedades laxantes necessário promover saúde digestiva .

Além do dor que está associada à constipação crônica ou ocasional, há também outros efeitos subjacentes, como estresse e ansiedade. Isso muitas vezes cria mais pressão sobre seus órgãos digestivos e o revestimento do ânus quando há evacuação de fezes duras. Maracujá ajuda o relaxamento dos músculos da parede intestinal.

Outros efeitos benéficos das propriedades curativas da erva incluem:

• Alivia a constipação
• Relaxe os músculos da parede intestinal
• Alivia a ansiedade e a pressão para ajudar o movimento normal do intestino
• Promove a saúde do fígado e da vesícula biliar
• Alivia outros problemas digestivos que acompanham
• Destrói o acúmulo de toxinas
• Reduza o risco de câncer de cólon
• Regular o fluxo de bile

Existem tratamentos à base de plantas que proporcionam alívio eficaz, para ajudar a aliviar esta condição é aconselhável:

• Beba pelo menos 8 copos de água por dia, isso ajuda na eliminação de resíduos e fornece os fluidos necessários em seu sistema
• Incluir frutas e legumes na sua dieta

Como um indicador do seu estado de saúde, você precisa prestar atenção especial para melhorar a regularidade de suas fezes.