• Pode 21, 2024

"Você precisa descansar de suas férias" . Paradoxal e verdadeiro, já que seu cérebro está desconectado de suas tarefas diárias, mas isso não significa que ele pare de funcionar. Até mesmo esse período causa alterações neuroquímicas.

Como isso acontece? No próximo vídeo o especialista em neurologiaEduardo Calixto Ele explica isso para você. Clique e fique surpreso!

No entanto, é necessário

O tempo de inatividade é uma oportunidade para o cérebro entender o que você aprendeu recentemente e ajudá-lo a resolver os conflitos que o oprimem neste momento de sua vida ", diz o especialista. Mary Helen Immordino-Yang, da Universidade do Sul da Califórnia.

Embora seja possível ajudar sua mente a descansar um pouco. Aqui nós damos algumas dicas.

1. Assista a um filme . Uma investigação desenvolvida pelo Universidade de Michigan nos Estados Unidos, casais que assistem a uma fita romântica aumentam seus níveis de progesterona em 10%, o que os ajuda a se sentir melhor e relaxar a mente.

2. melodia doce. Quando você ouve uma música, o corpo tende a seguir o ritmo. Não é preciso uma concentração, isso permite que sua mente se acalme e, consequentemente, aliviar o stress e a ansiedade o que você experimentou

3. pequena soneca Seus recursos ao longo do dia são continuamente esgotados ao longo do dia, por isso é importante que você tenha momentos de descanso. Nestes, o tempo de inatividade reabastece as reservas e habilidades cerebrais.

Dica básica. Desconectar da internet, de acordo com o especialista Dan Bobinski para o cérebro descansar, é necessário que você tenha uma mente clara. Você não pode fazer isso se você está constantemente verificando o seu e-mail.

Medicina Vídeo: E no entanto é preciso cantar (Pode 2024).