• Pode 5, 2024

O água Não só hidrata o nosso corpo, mas também ajuda a proteger-nos de várias doenças. De acordo com um estudo da realeza Faculdade de Enfermagem (RCN) na Inglaterra, a água potável previne o câncer.

Na investigação, é detalhado que beber entre quatro ou cinco copos de água um dia reduz o risco de câncer de cólon em até 45% nas mulheres e 32% nos homens, já que é uma parte importante do digestão e função intestinal, pois dilui os compostos tóxicos nos intestinos e acelera a passagem das fezes.

Além disso, a pesquisa sugere que um bom hidratação reduz o risco de câncer de mama em até 33% em mulheres na pré-menopausa e 79% em mulheres na pós-menopausa, já que as células se hidratam para funcionar adequadamente, caso contrário elas se deteriorariam e não eliminariam as substâncias nocivas que causam o câncer .

Aumente seu nível de hidratação!

Se você quiser desfrutar dos benefícios que a água proporciona aos nossos órgãos, mas você não gosta deste líquido vital, aqui estão algumas dicas RCN para aumentar o seu Consumo .

1. Beba um copo de água fresca quando acordar.
2. Substitua sua bebida favorita por um copo de água purificada e aumente seu consumo todos os dias
3. Beba um copo de água antes e depois das refeições
4. Adicione um pedaço de limão, lima ou laranja à água quente e beba em infusão.
5. Traga uma garrafa de água sempre que sair de casa, para beber pouco a pouco

Além disso, quando você faz algum exercício , tente beber devagar e em intervalos de 10 a 15 minutos. Quando você está bem hidratado, sua urina deve ser abundante, pálida e inodora. E você bebe bastante água por dia?
 

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