O iodo melhora o desenvolvimento do cérebro

• Pode 19, 2024

O iodo É um elemento químico, descoberto em 1811 por um cientista chamado Bernard Courtois. No entanto, foi Gay-Lussac quem lhe deu o nome grego iodés, que significa "o violeta", porque ele observou que, quando aquecido, emitia vapores violetas.

Este elemento é um nutrimento indispensável para o ser humano, porque permite que a glândula tireóide produza o hormônios tiroxina e tryodotironina, que são necessárias para a elaboração de diversas funções do organismo, essenciais para o crescimento e desenvolvimento do cérebro , entre outros tecidos .

Quando o iodo , é rapidamente absorvido pelo intestino. Os requisitos são aproximadamente 100-150 mg / dia; Embora isso varie com a idade, gravidez e a lactação .

Abaixo está uma tabela com recomendações para a ingestão diária de iodo de acordo com a idade e condições fisiológicas.

Idade

Ingestão

0 a 6 meses

40 mg de iodo / dia

6 a 12 meses

50 mg de iodo / dia

1-10 anos

70-120 mg de iodo / dia

11 anos e mais velhos e adultos

120-150 mg de iodo / dia

Durante a gravidez

175 mg de iodo / dia

Durante a amamentação

200 mg de iodo / dia

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