• Pode 5, 2024

A farinha de aveia é um alimento excelente para manter uma boa saúde, pois seu consumo ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, constipação, fortalece o sistema imunológico e controla o apetite.

Segundo informações publicadas no portal Conselho dos Grãos Integrais, O consumo regular de aveia ajuda a reduzir o LDL (mau) colesterol e a pressão sangüínea e a glicose no sangue.

Este cereal controla o seu apetite e peso, porque quando você o consome você se sente satisfeito por mais tempo. Promove também o trânsito intestinal, que naturalmente elimina as toxinas do seu corpo.

Vários estudos mostram que a aveia é rica em beta-glucanas, amidos que fortalecem o sistema imunológico, impedindo assim o aparecimento da asma e inibindo o desenvolvimento de tumores malignos.

Além disso, contém mais de 20 polifenóis chamados avenanthramides, fortes antioxidantes e antiinflamatórios que reduzem a sensibilidade e a irritabilidade da pele. Você quer aproveitar todos esses benefícios? Confira a receita do chef Natalia Delgado, do programa Nuestro Día de CadenaTres .

Água de aveia com maçã

Ingredientes

1. Um copo de aveia
2. Duas xícaras de água quente
3. Uma maçã com pele
4. Quatro colheres de açúcar mascavo ou substituto de açúcar
5. Uma xícara de leite evaporado
6. Uma colher de chá de baunilha
7. Ice

Preparação

Para desfrutar de todos os benefícios da farinha de aveia com água de maçã, a chef Natalia Delgado, do programa Nuestro Día de CadenaTres, explica como prepará-lo:

Combinando aveia, alimentos com baixo teor de carboidratos, ricos em proteínas e gorduras saudáveis, com a maçã que é uma fonte natural de fibras, você vai melhorar sua figura e seu corpo.

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