Perder peso com kick box

• Pode 5, 2024

Perder gordura corporal e estar em forma é um dos desejos permanentes da maioria das pessoas. Um exercício que lhe permitirá alcançá-lo são as classes de Caixa pontapé , já que os chutes e golpes são combinados, o que permite que seu corpo trabalhe mais forte e obtenha a perda gradual de peso.

Em uma entrevista com GetQoralHealth ,  Karin Hernández , instrutor de aulas em grupo em Sport City , ressalta que neste tipo de exercícios, o contato pessoal é básico, pois tudo está nos movimentos de ataque e defesa pessoal.

Mas como conseguimos perder peso? O especialista responde: "Esta classe é excelente para queima de gordura ou trabalho de alto desempenho. O mais importante é conseguir uma boa execução de seus movimentos através da gestão de taxas cardíacas para a intensidade do exercício ".

Segundo Hernández, alcançar os objetivos "desejados", como ter um bom condição física e perder peso , é alcançado quando várias atividades esportivas são combinadas. Você sempre tem que dar variedade à rotina, para que o metabolismo continue acelerando:

"Você pode alternar com classe de pilates , correr , abdome de assoalho ou o fiação obviamente carregando uma boa dieta, porque isso não é milagroso ”.

Nesse sentido, o instrutor do Sport City, esclarece que o ideal para perder gordura é se exercitar entre 4 a 5 vezes por semana: "É fundamental que eles sejam orientados com um bom treinador, para evitar lesões, mas se realizarem sua própria prática, eles vão perder peso e se sentir melhor sobre si mesmos ".

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