• Pode 3, 2024

O alarme dispara e tudo o que queremos é desligá-lo e dormir mais cinco minutos. Se você parece familiar e quer se levantar com um humor melhor, pode recorrer ao yoga e experimentar posturas que lhe dão energia.

O que acontece com esses movimentos é que eles ajudam você a alongar seu corpo e estimular e "rejuvenescer" todo o corpo. músculos e nervos, enquanto você os tonifica. Isso fará com que você se sinta bem em estar bem.

Eles também geram flexibilidade para articulações das pernas e favorecer a circulação sanguínea, e aumentar a capacidade de resistência e tonificar todos os órgãos internos.

Comece com a melhor atitude!

Ao despertar, realize cada posição em uma conta de 20 a 30 segundos. Você pode repeti-los em 3 séries.

1. Ferro ou lagarto