• Abril 30, 2024

Bem como o corpo voce precisa refinar para se manter saudável e limpo, o mesmo vale para emoções . Para manter o equilíbrio que traz paz a sua vida alegria e paz mental é fundamental desintoxicar emocionalmente .

Para Neil Shulman, pesquisador da Emory University , aqueles que têm emoções negativas geralmente os refletem em suas hábitos : não dormir bem evitar o exercício e sua dieta é desequilibrada; enfraquecer sua sistema imune , o que os torna mais vulneráveis ​​a doenças .

Para evitar que esse sentimento altere seu humor, nós compartilhamos 5 chaves infalíveis para desintoxicar emocionalmente .

Mantê-los na baía

Emoções negativas, como tristeza, medo , vai, ressentimento, entre outros, alterar o clima de idéias, lembranças, sentimentos ou experiências que tornam sua vida infeliz. Para reverter esse efeito, compartilhamos 5 chaves infalíveis.

1. Finja Basicamente, nos deixamos levar por dois emoções , o alegria e tristeza , então a chave está em disfarce o sentimento Neste caso, você está feliz.

Se você não tem entusiasmo fingir e agir como se você fosse excitado . O sentimento se tornará autêntico, garantia Andrew Thomas Weil, diretor do Centro de Medicina Integrativa do Arizona da Universidade do Arizona .

2. Ouça seu corpo. O corpo é linguagem, fala conosco através emoções posturas e limitações; quando você ouve generosamente você tem a capacidade de transformá-los, explica Delia Chudnovsky, consultora da Argentina dedicada à prática e ensino de Body Coaching .

3. Express. Externo o que você sente com alguém que você confia totalmente, bem você libera o estresse , você sente o apoio, empatia e amor para superar isso emoção negativo, recomenda a Academia Americana de Médicos de Família .

4. Escreva um diário. É uma excelente estratégia para desintoxicação emocional. Fazê-lo funciona como uma saída e para organizar suas idéias. Além disso, você tem a liberdade de se expressar honestamente sem medo de ser julgado.

Escreva um diário Potenciados auto-estima e motivação . Ajuda a explorar áreas cognitivas e emocional nem sempre acessível; aumenta a capacidade de auto cura e permite curar , em pouco tempo, o feridas , garante Gillie Bolton, pesquisadora do King's College of Medicine and Art, Universidade de Londres, Inglaterra .

5. Recompense-se. Dê a si mesmo um presente para algo que você fez bem ou para alguma conquista, isso fará você se sentir muito bem; não importa quão simples seja, o importante é que você goste e aproveite .

O auto gratificação Pode incluir um jantar ou até mesmo uma viagem. Deve ser algo que você faz por você e por você. É importante ver suas conquistas como um trampolim para algo maior. Dessa forma, seremos sempre avançando considere Maritza Gabriela Otero Cabrales, especialista em programação neurolinguística .

Existem diferentes alternativas que ajudam você desintoxicar emocionalmente alguns são mais eficazes que outros. Para eles, você pode adicionar outras estratégias, como Relaxamento , meditação e até o exercício e inclua hábitos saudáveis ​​em sua alimentação . Certamente você faz isso!

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