Aprenda a ler os rótulos dos produtos lácteos para saber o que está ingerindo

• Pode 17, 2024

Quando você decide comer uma dieta saudável, você deve incluir produtos lácteos de qualidade para obter uma nutrição equilibrada e evitar problemas digestivos.

É por isso que é importante que você aprenda a ler os rótulos e o conteúdo nutricional que um iogurte lhe oferece. Por exemplo, 1 litro de iogurte ao estilo grego é feito com 3 litros de leite; enquanto, no regular de leite produz um de iogurte.

Em entrevista realizada por jornalistas da GetQoralHealth, o presidente do Conselho Latino-Americano de Informação Alimentar, Eduardo Molina, mostrou a maneira correta de ler os rótulos.

"Você deve sempre ler o valor por porção; isto é, uma medida caseira fornece uma quantidade X de gorduras, açúcares, calorias, proteínas, etc. "

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