• Abril 29, 2024

Você sente que está fazendo tudo errado? Você se vê no espelho e pensa que é a pessoa mais feia deste mundo? Isso significa que você tem baixa auto-estima e que precisa agir para aumentar sua autoestima.

Segundo especialistas de Clínica Mayo , um baixo auto-estima ou a auto-estima afeta negativamente seus relacionamentos pessoais, trabalho e saúde, encorajando o desenvolvimento de depressão, tristeza e raiva.

Ame-se acima de todas as coisas!

A primeira coisa que você deve fazer para superar essa crise e recuperar seu amor por si mesmo é identificar as condições ou situações que lhe causam baixa auto-estima, como problemas no trabalho, com o parceiro ou alguma mudança imprevista; Então, siga estas dicas.

1. Torne-se consciente de seus pensamentos

Faça um diálogo interno e interprete cada situação que faz você perder o amor por você. Identifique se são emoções positivas, negativas ou neutras.

Substitua pensamentos negativos por construtivos; por exemplo, use frases de esperança.

2. Perdoe-se

Lembre-se de que todos cometem erros e ajudam você a crescer como pessoa e em um nível profissional.

Pense que cometer um erro não faz de você uma pessoa pior, simplesmente evite fazê-lo novamente.

3. Pegue-se

Faça hábitos que melhorem sua saúde e lhe dêem energia, como dormir bem, praticar ioga, correr, trocar por alimentos saudáveis ​​e beber água.

Lembre-se que o relaxamento é importante, por isso, encontre alguma atividade que reduza o estresse e seja divertida para você.

4. Liberte-se emocionalmente

Você pode usar uma técnica de liberação emocional para curar sentimentos negativos e recuperar sua paz interior.

Uma maneira eficaz de fazer isso é com mantras ou afirmações como "Eu amo e me aceito como sou".

5. empatia com você

Somos muito críticos e exigentes quando pensamos em nós mesmos, por isso é importante que você se reconcilie consigo mesmo.

Use palavras para descrevê-lo como se você fosse um amigo ou um ente querido. Seja gentil quando tiver episódios de dor ou ansiedade.

6. Reconheça sua autenticidade

Pense que todas as pessoas são diferentes e cada uma tem características que as tornam únicas. Que são seus

Analise como você os usaria para aproveitar e se sentir melhor consigo mesmo.

7. Sinta suas emoções

Não guarde nenhuma emoção. Expresse todos os seus sentimentos para que eles não o sufoquem.

Não se esqueça de agradecer tudo o que você tem ao seu redor, pessoas, situações ou coisas. Pense que tudo ao seu redor é o produto do seu esforço. Ninguém é perfeito, você apenas tem que aceitar seus erros e virtudes.

Como o psicólogo Walter Riso : "Deixe o seu dia ser hoje ... coma a sua comida preferida, a sua melhor bebida, as suas melhores roupas, a música que o transporta, sonha, prefere-se na solidão".

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