Mitos e realidades de ganhar peso

• Pode 4, 2024

Qual é a relação que é mantida na frente da comida? É usado para mascarar problemas ou deficiências pessoais? Você come com estresse ou nem é possível perceber isso? Estas e muitas outras questões são fundamentais quando se faz uma dieta .

Uma resposta possível é esta: em vez de gastar tempo, dinheiro e esforço com um dieta isso não faz sentido, devemos nos adaptar a um novo modo de vida mais moderado e sustentado por alimentos naturais e frescos e por uma dieta equilibrada.

Alguns especialistas gostam de médicos Xavier Formiguera , Presidente da Sociedade Espanhola para o Estudo da Obesidade na Espanha (SEEDO) e Susana Monereo , Chefe de Endocrinologia e Nutrição no Hospital Universitário de Getafe (Madrid), revelam alguns mitos sobre o que emagrecimento e engordar .

Mentiras que concordam em esclarecer

1.O metabolismo muda com os anos : Falso Só muda quando ocorre uma doença. Mudanças de estilo de vida, estilo de vida sedentário ou maus hábitos alimentares.

2.A partir dos 35 anos, torna-se mais facilmente engordado : Falso Como na resposta anterior, o que geralmente muda é o modo de viver. Há um tempo em que você para de se exercitar, as pessoas passam mais tempo sem atividades ou se entregam febrilmente ao trabalho; você come mais e queima menos calorias.

3.É conveniente evitar carboidratos . Falsa Em cada refeição deve haver alimentos como massa, pão ou cereais, para não engordar e para que o mecanismo de saciedade seja bem regulado. O problema do espaguete não é o macarrão, mas o molho de queijo com o qual é temperado.

4.Uma criança gordinha é mais saudável . Falsa Esta é a mãe de todas as mentiras, especialmente no México. Uma criança obesa terá maior probabilidade de se tornar um adulto obeso e seu corpo ficará mais vulnerável a doenças graves.

Já no século V aC, Hipócrates, o pai da medicina ocidental, disse: "Deixe a sua comida ser o seu remédio e deixe o seu remédio ser a sua comida". Vale a pena seguir o conselho e lembre-se que se você quiser Emagrecer , vá com um nutricionista ou bariatrician para aconselhá-lo de forma saudável e moderada, atingir seus objetivos.
 

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