Nada e liberar o estresse

• Pode 5, 2024

Quando nossa qualidade de vida melhora e nossas possibilidades físicas são fortalecidas, nos sentimos mais seguros.
O natação em um grupo favores socialização e facilita a comunicação, além de reduzir a estresse .

Elevando nossa auto-estima reduzir drasticamente muitas dores difusas que às vezes nos afligem. O fortalecimento do nosso corpo nos ajuda a estar mais alerta, com mais equilíbrio e ter um tempo de resposta mais eficiente e rápido, para que quedas e golpes sejam reduzidos.

• Tudo com medida

Uma prática exagerada de natação poderia afetar o articulações nos ombros, joelhos (tendinite ) ou o ouvido (otite ), entre outras condições.

Depois de nadar, tomar banho e secar bem, para não ficar com fungos (micose Use um sapato exclusivamente para os chuveiros dos vestiários e você evitará o aparecimento de verrugas plantares.

O natação é contraindicado em certas patologias que requerem tempo no tratamento, como infecção pulmonar (bronquite, ataque de asma) ou infecção em amigdalite , faringite, sinusite ou otite; algumas patologias cutâneas, como surtos de eczema.

Pessoas com doenças que incluem perda de consciência (como epilepsia ou algum tipo de diabete ), deve consultar o seu médico com antecedência.

Lembre-se que o estilo de rastejar É proibido em casos de dor lombar (lumbago), é melhor escolher as costas. Para evitar lesões musculares, é necessário alternar os diferentes estilos de natação .

Medicina Vídeo: Três rotinas para reduzir o estresse | Oi Seiiti Arata 11 (Pode 2024).