• Pode 1, 2024

Se você se exercita na academia há mais de um mês e não vê nenhuma mudança, talvez esteja usando um dos aparelhos que queima menos calorias.

Mariana Morales, médica esportiva, ressalta que qualquer aparelho de ginástica ajuda a queimar calorias, porque há um esforço, mas nem todas eliminam as necessárias para perder peso.

Quanto menos articulações ou músculos se envolverem, menos calorias você queima durante o exercício ", diz ele.

Omítelos!

O treinador ressalta que os aparelhos que queimam poucas calorias e que você pode evitar se quiser uma rotina para perder peso são:

Máquinas de braço

Dispositivos de bíceps ou bíceps com polias, elevação de ombros e tríceps queimam menos calorias porque o exercício exige isso.

Aparelho com cadeira

Os dispositivos que se chamam máquina de fundos assentados, de abdutores e bezerros e de lombalgia, não são muito úteis para reduzir calorias porque se trabalham poucos grupos musculares.

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