• Pode 5, 2024

Passar horas sentado em frente ao seu computador pode ter um benefício se você souber como aproveitá-lo. Uma boa opção é que você ocupe o tempo para fazer movimentos de Pilates o que você pode fazer no escritório?

De acordo com o Cuidados de Saúde da Universidade de Utah , alguns dos benefícios comuns de executar Pilates são para reabilitação e para condicionamento físico, eles são prevenir e curar ferimentos, melhorar postura e o alinhamento do coluna vertebral .

Minutos bem gastos

Ja que ele Pilates Também ajuda a maximizar a resistência de todo o corpo enquanto aumenta a flexibilidade e controle motor, de acordo com a instituição, é bom que você faça isso, e que melhor do que aproveitar seus espaços livres no escritório para que você possa executar esses movimentos.

1. Posição inicial Sally Anderson presidente fundador da Pilates Australásia , indica que você deve colocar as mãos cruzadas atrás do cabeça , pressione a base do seu crânio para alongar e colocar o pescoço em um bom alinhamento .