• Abril 29, 2024

É normal que todas as pessoas tenham estresse Em algum momento durante o dia, e até certo ponto, é saudável porque nos ajuda a reagir positivamente, no entanto, quando se torna uma doença, apenas prejudica a nossa saúde física e mental, mas quais são os sinais que indicam excesso de estresse?

Em um estudo publicado na revista Estresse É detalhado que o estresse Em excesso ou crônico aumenta o risco de ter uma saúde mental e física ruim, especialmente se você não tiver a capacidade de lidar com isso.

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Preveja se você tem estresse e agir na hora certa!

De acordo com a investigação do Universidade da Concórdia , existe uma maneira de identificar estresse Crônica antes que cause danos à sua saúde. A chave está na frequência cardíaca.

As pessoas que têm um batimento cardíaco menos variável quando se preocupam com alguma coisa são mais propensas a sofrer altos níveis de estresse em desafios maiores.

"Em repouso, um batimento cardíaco mais variável é um bom sinal, porque reflete que o sistema nervoso parassimpático atua de forma eficaz em desafios difíceis", destacam os pesquisadores.

"Quando você está enfrentando uma ameaça real em sua vida, uma freqüência cardíaca regular ajuda a lidar com a situação", mas se o seu corpo mostra a mesma reação quando você se preocupa com algo que pode ou não acontecer, então você é mais suscetível a estresse ”

Os pesquisadores recomendam tomar seu pulso em situações que só lhe causam preocupação, assim você saberá se seu batimento cardíaco é muito rápido e se você está propenso a sofrer de estresse crônico.

Se você identificar que tem excesso estresse , é hora de você agir para controlá-lo com terapias alternativas, como meditação, aromaterapia e ioga, ou ir com um especialista para ajudá-lo a identificar a origem da condição. E você, como você lida com o estresse?