• Pode 15, 2024

Manter um peso saudável é muito importante para as boas condições de nossos rins , porque sobrepeso e obesidade são fatores de risco para desenvolver doenças que podem danificar esses órgãos, aponta a nutricionista Carmen Haro.

Em uma entrevista para GetQoralHealth, o especialista del Instituto de Nutrição e Saúde da Kellogg's (INSK)   Afirma que uma forma de evitar o excesso de peso é comer uma dieta adequada, que inclui alimentos que ajudam rins eliminar toxinas .

5 alimentos benéficos para os rins

Carmen Haro detalha que os alimentos que são recomendados para cuidar da saúde do rins são aqueles ricos em cálcio, como o seguinte.

1. Leite e seus derivados com baixo teor de gordura
2. Vegetais como alface, brócolis, aspargos, repolho, abóbora, ervilhas
3. Especiarias como manjericão, tomilho, canela, salsa, orégano, alho
4. Amêndoas, sementes de gergelim
5. Salmão, sardinha, camarão

É essencial que as pessoas bebam água, pois é responsável por ajudar rins para eliminar toxinas.

Por outro lado, a nutricionista recomenda moderar a ingestão de alimentos como chocolate, chá e cola, pois seu teor de fosfato contribui para a produção de cálculos renais .

Se tivermos um alimentação saudável, que inclui a maior variedade de alimentos, bem como a diminuição da ingestão de gorduras, proteínas de origem animal, não só cuidamos da saúde dos rins, mas da nossa qualidade de vida. E você, como cuida dos seus rins?

Medicina Vídeo: 01.08 - Alimentos benéficos para os rins - Amanda Regina (Pode 2024).