• Pode 1, 2024

Você sabia que a hidratação é um dos benefícios da melancia para a saúde? De acordo com o Academia de Nutrição e Dietética , este alimento é composto de 90% de água, por isso é ideal para consumi-lo em estações quentes.

No entanto, vários estudos relataram outros benefícios dessa fruta ao organismo humano, devido ao seu alto teor de vitaminas A e C, fibras, potássio e licopeno.

Consuma e esqueça as dores musculares!

1. Reduz a dor muscular O estudo publicado no Revista de Química Agrícola e Alimentar sugere que o suco de melancia diminui a dor muscular em pessoas que praticam exercício intenso, sendo rico em L-citrulina , um aminoácido que melhora o desempenho esportivo.
2. Protege contra a degeneração macular. Uma investigação publicada no Arquivos de Oftalmologia Ele detalha que o consumo de três porções dessa fruta por dia diminui o risco de sofrer desta doença, que é a primeira causa de visão em idosos.
3. Encoraja a amamentação. É útil para aumentar a produção de leite materno de qualidade, facilita a digestão, o que impede a cólica em bebês.
4. Previne o câncer. Pesquisadores do Universidade Nacional de Santiago del Estero , na Argentina, detalha que os antioxidantes presentes nesta fruta ajudam a prevenir doenças como o câncer.
5. Reduza sua pressão sanguínea A Universidade da Flórida sugere que a melancia é uma arma eficaz contra a hipertensão, porque regula os níveis de pressão arterial, graças ao seu conteúdo em L-citrulina, arginina e potássio.
6. Desintoxicar seu corpo A ingestão desta fruta ajuda a eliminar as toxinas que se acumulam no seu intestino, graças ao seu teor de fibras
7. Funciona como o viagra. O licopeno, beta-caroteno e L-citrulina encontrados na melancia têm a capacidade de relaxar os vasos sanguíneos, de acordo com um estudo da Centro Internacional para Melhoria de Frutas e Legumes da Universidade do Texas .

Outras propriedades que você pode aproveitar a melancia é o alto teor de antioxidantes, que permitem que sua pele pareça mais jovem, mais hidratada e macia, então tente comer de forma equilibrada para manter um peso adequado e aproveitar os benefícios para a saúde E você, quantas vezes por semana você come melancia?
 

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