7 erros mais comuns ao perder peso

• Pode 5, 2024

Você é uma das pessoas que tem um plano alimentar estabelecido e uma rotina de exercícios destinada a perder peso, mas que não o atinge? Talvez você esteja cometendo os erros comuns de perder peso, que sabotam seu objetivo sem que você perceba.

De acordo com um estudo de Brigham e do Hospital da Mulher, em colaboração com o Universidade de Múrcia Na Espanha, a contagem de calorias ajuda a manter um peso corporal estável, no entanto, a sincronização é a chave para alcançar o corpo que você sempre sonhou.

Os pesquisadores salientam que não só o que você come ajudará a queimar gordura, mas hábitos como quando você come sua comida são a chave para perder peso.

Em informação publicada por O Huffington Post, Frank Scheer, principal autor do estudo, aponta que o horário das refeições prevê a eficácia de um plano de perda de peso.

Por exemplo, as pessoas que comem a comida cedo perdem mais peso do que as que comem mais tarde.

Se você quer perder peso de uma forma saudável, lembre-se de fazer uma dieta balanceada, praticar alguma atividade física, estabelecer um cronograma em sua alimentação e evitar esses erros comuns ao perder peso.

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