Rejuvenesça com 3 passos fáceis

• Abril 28, 2024

Se você deseja rejuvenescer De 10 a 15 anos, você pode conseguir isso com três passos simples: 1. Ter um vida sexual ativa e seguro, pois além de produzir prazer, é um excelente atividade física ; 2. Rir O riso é um exercício muito saudável e trazer um dieta balanceada. Aqui apresentamos os benefícios que cada um deles oferece a você.

Sexo

• O atividade física é um elemento muito importante, por isso não há espaço para pretextos como a falta de tempo

• Equilibra o hormônios e faz a pessoa se sentir bem consigo mesma

• É uma forma de exercício físico

• Quanto mais freqüente, melhor. Pratique pelo menos uma vez por semana

• Tem relação sexual três vezes por semana permite que você queime muitas calorias; mais de 500

• Aumenta o suprimento de oxigênio para as células e estimula a atividade de vários órgãos e sistemas do corpo

• Equilibra o colesterol bom e ruim

• Diminui dores de cabeça e dores em geral

Riso

• Queimando toxinas

• Reduz as dores; age como um analgésico . Cinco ou seis minutos de riso são suficientes

• Começa 400 músculos , facial e corporal

• O riso produz uma massagem facial que tensiona o músculos . Assim, aumentando o oxigenação do corpo, a pele recebe uma dose de oxigênio extra que a rejuvenesce

• Estimula o baço, então eles são removidos toxinas

• Coloca o diafragma em movimento e origina uma massagem interna que facilita a digestão e ajudar a reduzir o ácidos gordos e também as substâncias tóxicas

• Rir 100 vezes equivale a fazer um exercício aeróbico 10 minutos

Dieta

• Uma boa dieta Isso se reflete na saúde das pessoas. Daí a importância de ter um bom café da manhã; Se você comer bem pela manhã, evitará passar fome pelo resto do dia. Você pode incluir iogurte, frutas e cereais

• Ele também incorpora peixes ricos em ômega 3 (salmão e sardinha) em sua dieta; Leva muita água e evita produtos processados, que são fontes de sódio

• Em relação aos carboidratos, os rápidos digestão Eles injetam açúcar na corrente sanguínea e ficam viciados, enquanto as frutas podem ter um alto teor de glicerina. Cerejas, peras, ameixas, laranjas, pêssegos e uvas são recomendados.

• Amêndoas, maçãs, beterraba, alho, brócolis, repolho e tomate são excelentes para a dieta de longevidade por causa de seus diversos atributos.

Mudança de hábitos Pode ser difícil, porque você já tem muitos vícios em sua vida diária. No entanto, se você colocar a sua parte, isso irá ajudá-lo a evitar futuras doenças que o Eu envelheço ento .

Você está disposto a mudar seus hábitos alimentares, ver a si mesmo e se sentir melhor?

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