• Pode 16, 2024

Uma das piores sensações que você pode ter é aquela que vem quando você tem comido e o ar não serve para você. Como nem sempre temos os medicamentos sujeitos a receita médica, remédios naturais porque quando você está?cheio "Eles são uma alternativa confiável.

Mark God , professor do departamento de psiquiatria do Faculdade de Medicina da Universidade da Flórida , indica que leva 12 minutos ou mais para os sinais satisfação da comida alcançar o cérebro de uma pessoa esbelto , mas 20 ou mais para quem sofre Obesidade .

Reparar os excessos

Se você é como a maioria das pessoas, é raro que você tenha tempo suficiente para esperar para sentir satisfeito , é lógico que você sofra por ser "cheio " Para que você possa erradicá-lo, compartilhamos o conselho do especialista Nadya Andreeva autor de "Barriga feliz" .

1. Use erva-doce. Andreeva recomenda preparar um chá para que a sensação de desconforto Passe mais rápido. Esmagar uma colher de chá de sementes erva-doce e adicione a uma xícara de água, deixe ferver e deixe descansar por 10 a 15 minutos. Tome duas ou três xícaras no seu dia.

2. Respire. Faça cinco minutos de respiração abdominal profundo Isso ajudará o ar que você engoliu a comer desaparecer rapidamente, e se você tiver dor , diminuir progressivamente.

3. Chá de menta e hortelã Esta é uma opção deliciosa, que vai diretamente para o seu sistema digestivo indica o especialista. Sua ação é destinada a ajudá-lo a obter comida digerir corretamente e mais rápido.

4. Dê uma volta. Indo para uma caminhada leve por 30 minutos vai fazer você se sentir mais leve; Se você fizer pequenos saltos ou curvas, coração vai bater mais rápido, você vai aumentar o circulação de sangue e libertar o gás que causa desconforto

5. Tente uma posição. Se eleyoga você gosta, a pose da criança ou o supta vajrasana são os melhores asanas para eliminar gases acumulado e também diminuir o inchaço do corpo. Caso suas calças não fechem mais.

6. Descanse. Se o passo anterior parece bastante complicado, Andreeva recomenda que você rechama no seu lado esquerdo e respirar profundamente. Isto tem um efeito libertador e a sensação desconfortável pode diminuir.

Então você pode evitar os desconfortos sentindo-se "cheio" Linda Bacon , professor de nutrição no Colégio da Cidade de São Francisco , indica que você só come quando tem com fome e até quando você se sentir confortável. Evite distrações e faça isso devagar.

Com estas recomendações e remédios natural para quando você é "cheio", seguramente não sofrerá novamente para a comida novamente.