Riscos de desidratação

• Abril 28, 2024

Fatores como altas temperaturas ou excesso de exercício podem causar um nível de desidratação nas pessoas. Alguns de seus sintomas são fadiga, sonolência, cãibras e taquicardia. Aprenda a identificar seus sintomas e a se manter saudável.

Em torno das altas temperaturas que prevalecem na maior parte da República Mexicana, o médico José Luis Galicia Cruz, do IMSS, ressalta que estes mudanças climáticas causa descompensação do organismo, sendo as crianças mais vulneráveis ​​menores de 6 anos e adultos com mais de 60 anos.

Nesse sentido, o especialista em saúde comentou que aqueles que praticam esportes por longos períodos sob o sol ou realizam atividades cotidianas em ambientes com altas temperaturas, bem como aqueles que usam algum tipo de medicação para controlar a pressão alta, correm risco de desidratar .

Evite se sentir mal

Galicia Cruz relatou que quando alguém sofre insolação , você deve evitar se expor ao sol; Use roupas muito leves e coloque compressas com água fria para diminuir o calor em seu corpo. Embora ele tenha esclarecido, o melhor é ir ao médico mais próximo:

"Idealmente, o paciente deve ser estabilizado; Por não controlar a desidratação, danos permanentes ao cérebro, coração, pulmões, rins e intestino da pessoa podem ocorrer. "

Em risco pessoas obesas

Ele também disse que as pessoas que estão com sobrepeso ou obesas, que estão tomando anti-gripe ou anticonvulsivantes, correm um risco maior de insolação:

"Para evitar que o excesso de calor prejudique a saúde, deve-se permanecer em ambientes temperados, ter uma casa bem ventilada, realizar atividade física entre 8 e 10 da manhã ou após as 18h e consumir líquidos suficientes".

Reduz os riscos

Para evitar a desidratação, deve beber muitos líquidos, especialmente em dias quentes, secos e / ou ventosos. Tenha em mente que a água potável não adiciona calorias à sua dieta e é muito benéfica para sua saúde.

Quando você quiser andar em altas temperaturas, lembre-se de usar um chapéu ou boné; roupas leves e claras, para que você fique fresco e sue menos. Os especialistas em saúde esclarecem que, se durante a caminhada ou a caminhada você se sentir tonto ou com sede, descanse por alguns minutos; Sente-se em um lugar fresco e beba água natural.

Adeus à cafeína

Não beber bebidas com cafeína, como café, chá e cola, pode ajudá-lo a evitar a desidratação. O motivo é simples: o a cafeína é diurética , o que faz você ir ao banheiro com mais frequência.

Ocasionalmente, a desidratação pode ser um sinal de algo mais sério, como diabete , para que o médico possa enviar alguns testes para descartar outros possíveis problemas. Levem isso em conta!

Medicina Vídeo: FISICULTURISMO - RISCOS DA DESIDRATAÇÃO (Abril 2024).