• Pode 15, 2024

Enquanto todos estão dormindo em casa, você se vê assistindo à televisão esperando o sonho chegar. No entanto, como de costume, não aparecerá até as primeiras horas ...

E enquanto a maioria de nós experimentou um episódio de insônia e sobreviveu a ela. Esse distúrbio reduz a qualidade de vida e prejudica a saúde, especialmente se for crônica.

Fala-se de insônia constante quando dura um mês ou mais, e geralmente é o resultado de uma situação de estresse no trabalho, na família ou em um evento traumático (acidente) ", diz o médico. Coração Nacional, Pulmão e Sangue Intituto.

Diga adeus rapidamente

A insônia pode causar sonolência excessiva e falta de energia durante o dia, para mencionar alguns de seus efeitos no corpo humano. Para evitar isso e parar de "contar ovelhas" à noite, revelamos como evitar a insônia.