Diga adeus à dor nas costas

• Pode 14, 2024

No verão, nada pode ser mais divertido do que estar ao ar livre e aproveitar o calor do sol. Por que não exercitar mais músculos com atividades como acampar, nadar ou andar de bicicleta? O que impede você de aproveitar plenamente o verão? Dor nas costas? Não há problema com isso. Estas são algumas dicas de primeiros socorros que podem ajudá-lo.

Muitas vezes, o dor nas costas É causada por um disco lombar ou uma articulação, mas o que piora é o espasmo muscular. Então, para obter alívio, você deve se libertar dele através do uso de gelo, calor ou da combinação de ambos.

Você pode fazer uso de cubos de gelo, mas se você quiser usar o calor, você pode usar uma garrafa de água quente envolvida em uma toalha ou toalha submersa em água fervente. Massageie suavemente sua espinha com qualquer um desses, com pequenos movimentos para frente e para trás. Se isso não aliviar a dor, tome um banho quente ou quente.

Massagem com pomadas de ervas

Esses produtos são familiares para você: o Óleo de wintergreen , Olbas , Zheng Gu Shui e bálsamo do tigre ? Se assim for, então você sabe que essas pomadas à base de plantas são eficazes no alívio da dor nas costas. Como? Quando aplicados, penetram no tecido muscular e liberam a tensão.

Se você está com preguiça de usar calor, gelo ou ervas, você pode tentar relaxantes musculares ou analgésicos. No entanto, lembre-se de que o uso contínuo desses medicamentos pode viciar, certifique-se de tomar apenas a curto prazo ou seguir as instruções do seu médico.

Agora, você está pronto para alongar os músculos e começar a se divertir ao ar livre, sem se preocupar com dores nas costas.

Medicina Vídeo: Diga adeus à dor nas costas com este simples remédio natural ! (Pode 2024).