Esculpir sua silhueta com Body Pump

• Abril 28, 2024

O Bomba corporal é uma alternativa eficaz, rápida e divertida para eliminar graxa corpo e tom seu corpo, porque em apenas uma classe você queima até 500 calorias . O ritmo, a coreografia e a motivação das pessoas ao seu redor irão impedi-lo de fazer isso.

O sucesso de Bomba corporal é devido à combinação de exercícios aeróbica com levantamento de pesos. Isso alcança uma maior queima de calorias e tonifica todos os músculos do corpo, então você esculpe sua figura em um curto espaço de tempo.

O ideal é praticar Bomba corporal três dias por semana para fortalecer as articulações, resistência física, melhorar a postura corporal e eliminar o estresse . Recomenda-se deixar alguns dias de descanso para dar tempo ao seu músculos relaxe e evite lesão . Para lhe dar uma ideia dos exercícios que ocorrem em uma sessão, o Fundação Espanhola do Coração apresenta a seguinte rotina:

Com ele Bomba corporal você só tonificará e desenvolverá sua massa muscular de maneira estética, o que melhorará seu físico e seu bem-estar, devido à geração de endorfinas em seu corpo

Antes e depois de iniciar a atividade você deve aquecer e alongar, para evitar qualquer tipo de lesão . Não se esqueça de hidratar durante as aulas e fazer uma dieta balanceada, livre de gorduras saturadas. E você, você está pronto para começar sua rotina de Body Pump?

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